An Treoir Deiridh maidir le Sliocht Gairleoige le haghaidh Caillteanas Meáchan
  • 125

Baineadh úsáid as gairleog le fada chun réimse leathan tinnis a chóireáil agus dhearbhaigh eolaíocht nua-aimseartha go leor dá buntáistí sláinte. Baineann an luibh seo leis an speiceas oinniún i ndáiríre agus tá baint aici freisin le síobhais agus cainneanna. Eascraíonn sé ón tSibéir ach, níos déanaí, tá sé scaipthe go dtí áiteanna eile ar domhan.

Sliocht Gairleoige deirtear go bhfuil sé éifeachtach maidir le galair croí a chóireáil agus go bhféadann sé brú fola ard a rialáil go héifeachtach. Féadann sé cóireáil a dhéanamh ar chruasú na n-artairí, riocht ar a dtugtar atherosclerosis. Thar aon rud eile, tá gairleog éifeachtach ag cabhrú le duine meáchan a chailleadh.

Ní amháin go bhfuil gairleog úsáideach i réimse na míochaine. Tá sé an-úsáideach freisin chun bianna agus deochanna blasta a ullmhú. Is comhábhar coitianta é an luibh seo i mbialann éagsúla ar fud an domhain agus de ghnáth déantar é in ola gairleog, púdar gairleog, agus go leor eile.

Fuarthas amach go dtáirgeann sé ceimiceán ar a dtugtar allicin. Is é seo an comhdhúil cheimiceach i gairleog atá freagrach as a bholadh a tháirgeadh agus raon leathan riochtaí míochaine a leigheas. Tá roinnt táirgí bunaithe ar gairleog a rinneadh gan bholadh tríd an bpróiseas ag dul in aois.

Mar sin féin, is féidir leis an gairleog a bheith ag dul in aois é a dhéanamh níos lú éifeachtaí. B’fhéidir gur smaoineamh maith é forlíonta gairleog brataithe a roghnú a thuaslagadh sa stéig in ionad an bholg.

1. Conas a Oibríonn Sliocht Gairleoige?

Mar sin, cad a dhéanann gairleog chomh héifeachtach? Mar a luadh, is é allicin atá freagrach go príomha as gairleog a dhéanamh éifeachtach chun raon leathan riochtaí míochaine a leigheas.

Tá allicin ag forlíonta agus cógais gairleog a oibreoidh chun do chuid tinnis a chóireáil.

An Treoir Deiridh maidir le Sliocht Gairleoige le haghaidh Caillteanas Meáchan

2. Úsáidí Sliocht Gairleoige

Seo thíos na éagsúla Úsáidí Sliocht Gairleoige i réimse na míochaine.

  • Déileálann Diaibéiteas

Fuarthas amach go laghdaíonn gairleog an méadú réamh-bhéile ar leibhéil siúcra fola i measc daoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas agus iad siúd nach bhfuil an riocht seo orthu.

Fuarthas amach go n-oibríonn sé is fearr ar othair diaibéitis, go háirithe nuair a thógtar é ar feadh trí mhí as a chéile. Mar sin féin, níl a fhios an féidir le gairleog leibhéal siúcra fola a íoslaghdú tar éis an bhéile.

  • Cuidíonn le Atherosclerosis

De réir mar a théann muid in aois, ní féidir lenár n-artairí síneadh a thuilleadh. Ach tá sé de chumas ag gairleog é seo a chosc. Má ghlacann tú forlíonadh púdar gairleog mar Allicor, INAT-Farma, dhá uair sa lá ar feadh 24 mhí as a chéile, beidh tú in ann cruas na n-artairí a íoslaghdú.

Taispeánann staidéir go mbeidh dáileoga níos airde den táirge seo níos tairbhí do mhná ná d’fhir i dtréimhse 4 bliana. Rinneadh taighde ar roinnt táirgí eile atá bunaithe ar gairleog ina bhfuil comhábhair eile freisin. Bhí torthaí dearfacha mar thoradh air seo freisin.

  • Níorbh fhéidir Ailse Próstataigh a Chóireáil

I staidéar a rinneadh ar ghrúpa fear ón tSín a d’ith clóibh gairleog gach lá, fuarthas amach go raibh a riosca ailse próstatach a fhorbairt níos ísle. Ina theannta sin, léirigh taighde daonra gur féidir le gairleog a ithe cuidiú leis an mbaol ailse próstatach a laghdú.

Taispeánann taighde eile a rinneadh i ngrúpa fear ón Iaráin, áfach, nach gcuireann caitheamh gairleog isteach ar riosca ailse próstatach. Thug taighde luath le fios gur féidir forlíontaí a ithe a dhéantar le sliocht gairleog is féidir leis an riosca d’ailse próstatach a laghdú agus na hairíonna a bhaineann leis a íoslaghdú.

  • Lowers Leibhéal Colaistéaróil

Cé nach n-aontódh gach taighde, áfach, tugann roinnt fianaise iontaofa le tuiscint go bhféadfadh gairleog a ithe cuidiú le leibhéal colaistéaróil iomlán an choirp a laghdú chomh maith leis an LDL nó an colaistéaról olc, ar dhaoine atá ag fulaingt ó hyperlipidemia.

Fuarthas amach freisin go n-oibríonn gairleog níos éifeachtaí nuair a thógtar go laethúil é ar feadh ocht seachtaine as a chéile. Ach ní mhéadóidh gairleog a ithe an colaistéaról maith nó an HDL. Ní laghdóidh sé leibhéal na saillte san fhuil ar a dtugtar tríghlicrídí freisin.

  • Iarmhéideanna Ardbhrú Fola

Fuarthas amach go bhféadfadh gairleog a ghlacadh ó bhéal cuidiú le brú fola systólach a ísliú go dtí timpeall 7 go 9 mmHg chomh maith le brú fola diastólach go dtí timpeall 4 go 6 mmHg dóibh siúd atá ag fulaingt ó bhrú fola ard.

  • Caitheann Cosa Lúthchleasaí

Tá an glóthach ina bhfuil ajoene éifeachtach freisin maidir le cos Lúthchleasaí a chóireáil. Déanta na fírinne, fuarthas go bhfuil fiú an fhoirmiú nach bhfuil ann ach 1% de ajoene fíor-éifeachtach ag leigheas chos lúthchleasaí. Deirtear go bhfuil sé chomh héifeachtach le Lamisil, leigheas coitianta a úsáidtear chun cos Lúthchleasaí a chóireáil.

  • Cosc ar Ghiotáin Tic

Taispeánann staidéir go bhfuil líon níos ísle greim tic ag daoine a d’ith méid ard gairleog i dtréimhse 8 seachtaine. Mar sin féin, ní fios go fóill conas a éireoidh le gairleog i gcomparáid le hathdhíoltóirí tic tráchtála.

  • Déileálann Ringworm

Is féidir le glóthach a chur i bhfeidhm ina bhfuil 0.6% ajoene, comhdhúil cheimiceach ó gairleog ar feadh seachtaine, dhá uair sa lá, cuarfholt a chóireáil go héifeachtach. Tá sé seo mar an gcéanna freisin le haghaidh jock itch nó tinea cruris. Má dhéantar an itch a chóireáil le glóthach ina bhfuil ajoene d’fhéadfadh sé cabhrú leis an riocht seo a chóireáil.

An Treoir Deiridh maidir le Sliocht Gairleoige le haghaidh Caillteanas Meáchan

3. Sochair Sliocht Gairleoige

Seo thíos an príomh Sochair Sliocht Gairleoige:

  • Thagann le hAiríonna Íocshláinte Poitéinsiúla

Mar a luadh, is cineál luibh é gairleog a bhaineann le teaghlach oinniún. Is dlúthghaol idir leicne agus seallóidí é. Tugtar clove ar gach deighleog den bholgán gairleog.

De ghnáth, bíonn thart ar 10 go 20 clóibh ag bolgán amháin gairleog. Tá gairleog ar fáil go héasca anois in áiteanna éagsúla ar domhan. Tá sé ar cheann de na príomh-chomhábhair i mbialann éagsúla mar gheall ar a blas blasta agus a bholadh láidir.

Ar feadh na staire, is é réimse na míochaine príomhúsáid gairleog. Tá sé doiciméadaithe go maith ag sibhialtachtaí éagsúla lena n-áirítear na Gréagaigh, na Sínigh, na hÉigipteacha agus na Rómhánaigh.

Tá eolaithe ar an eolas go bhfuil an chuid is mó de shochair sláinte an gairleog mar gheall ar chomhdhúile sulfair a bheith ann a tháirgfear tar éis an clove a bhrú. Is é an ceann is mó tóir orthu seo go léir allicin. Ach tá allicin beagáinín éagobhsaí agus ní féidir é a dhíorthú ach amháin tar éis an gairleog úr a ghearradh nó a bhrú.

  • Tosaíonn Díolúine

I staidéir a rinneadh ar fheadáin tástála, is cosúil go bhféadfadh gairleog cealla ailse a mharú. De réir an staidéir ar Shláinte na mBan Iowa, ina mbíonn 41,000 bean meánaosta a d’ith gairleog go rialta, in éineacht le torthaí agus glasraí, tá a riosca ailse drólainne a fhorbairt laghdaithe go dtí thart ar 35%.

  • Is féidir é a Úsáid mar Fhrith-athlastach

Taispeánann staidéir gur féidir ola gairleog a úsáid mar fhrith-athlastach. Má tá tú ag fulaingt ó matáin agus hailt inflamed nó sore, rub iad le ola agus ba chóir duit faoiseamh a fháil.

  • Feabhsaíonn Sláinte Cardashoithíoch

Níl sé soiléir fós an bhfuil gairleog fíor-éifeachtach ar leibhéal colaistéaróil duine a fheabhsú, ach léiríonn taighde go bhféadfadh tionchar dearfach a bheith aige ar do bhrú fola agus ar na hartairí. Creideann taighdeoirí gur féidir leis na cealla fola dearga an sulfair a thiontú ina ghás sulfíde hidrigine, a leathnóidh na soithigh fola, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca leibhéal brú fola a rialáil.

Creideann taighdeoirí gur féidir leis na cealla fola dearga an sulfair a thiontú ina ghás sulfíde hidrigine a d’fhéadfadh na soithigh fola a leathnú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca leibhéal an bhrú fola a rialáil.

Molann Coimisiún na Gearmáine a fheidhmíonn ar an mbealach céanna le Riarachán Bia agus Drugaí na SA 4 ghram gairleog ar a laghad gach lá. Is ionann é seo agus clóibh gairleog mórmhéide. Má dhéantar tú amhlaidh is féidir an riosca a bhaineann le galair croí a fhorbairt a íoslaghdú.

  • Feabhsaíonn Gruaige agus Craiceann

D’fhéadfadh go gcabhródh na hairíonna antibacterial agus frithocsaídeacha ar gairleog le craiceann níos soiléire a thabhairt duit trí na baictéir atá freagrach as aicne a mharú.

Tugann roinnt taighde le fios gur féidir le cuimilt méid beag gairleog amh ar pimples cuidiú leo iad a ghlanadh. Ach tabhair faoi deara go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis le braistint dhó a d’fhéadfadh a bheith míchompordach do dhaoine áirithe.

  • Cosnaíonn sé Bia

Tá na hairíonna antibacterial atá le fáil i gairleog úr éifeachtach ag marú na mbaictéar a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le nimhiú bia mar E.coli agus salmonella. Mar sin féin, ní mholtar gairleog a úsáid mar mhalairt ar shláintíocht bia.

  • Réiteach Dea do Chosa Lúthchleasaí

Is féidir le gairleog fungas a throid go héifeachtach. Má tá tú ag fulaingt ó chos Lúthchleasaí, déan do chosa a dhraenáil in uisce gairleog. Is féidir leat gairleog amh a chuimilt go díreach ar do chosa chun an fungas is cúis leis an itchiness ar do chos a mharú.

4. Dáileog Sliocht Gairleoige

Molann mórchuid na staidéar a dosage sliocht gairleog de thart ar 600 go 1,200 mg in aghaidh an lae agus roinnte de ghnáth i roinnt dáileoga. Ionas go mbeidh an sliocht gairleog éifeachtach, is é an dáileog íosta is gá ná clóibh amháin gairleog. Caithfear é a thógáil le béilí 2 -3 huaire in aghaidh an lae.

Tá gairleog in aois an-choitianta maidir le forlíonadh, mar níl an boladh gairleog atá ag daoine áirithe air. Moltar freisin gairleog a ithe go díreach ó bhia cé go bhféadfadh an boladh láidir tú a chur as.

Ní smaoineamh maith an gairleog a chur ar an micreathonn mar d’fhéadfadh sé comhpháirteanna tairbhiúla an luibh a scriosadh go páirteach. Mar sin féin, ba chóir an gairleog a róstadh agus a mheilt, mar ní dhéanfaidh sé damáiste don bhithghníomhach ann, fad a bheidh sé brúite nó slisnithe.

Ní mholtar duit gairleog a ithe i dáileoga arda mar go bhféadfadh sé seo a bheith tocsaineach. Níor chóir go rachadh forlíonadh gairleog níos faide ná 5 faoin gcéad de do réim bia.

Seo an dáileog uasta a mholtar bunaithe ar mheáchan an duine:

  • 17 g - duine 150lb
  • 7 g - duine 200lb
  • 4 g - duine 250lb

An Treoir Deiridh maidir le Sliocht Gairleoige le haghaidh Caillteanas Meáchan

5. Úsáid Sliocht Gairleoige le haghaidh Caillteanas Meáchan

Tagann go leor buntáistí sláinte le gairleog ach ceann de na buntáistí is mó atá leis ná a chumas cabhrú le duine meáchan a chailleadh. Ach an sliocht gairleog meáchain caillteanas beidh sé ag brath ar an mbealach a itheann tú é. Braithfidh a éifeachtúlacht freisin ar an gcaoi a ndéantar é a phróiseáil agus a ullmhú.

Is féidir le gairleog cuidiú le leibhéal fuinnimh duine a threisiú. Is féidir leis cabhrú leat calraí a dhó go héifeachtach agus meáchan sláintiúil a choinneáil freisin. Ina theannta sin, is suppressant appetite é agus coinneoidh sé tú lán ar feadh tréimhse níos faide, rud a choisceann ró-ithe.

6. Úsáid Sliocht Gairleoige chun an Craiceann a Chosaint

Agus sliocht gairleog á úsáid agat don chraiceann, is féidir leat leas a bhaint as a frithocsaídeoirí cumhachtacha. Tá airíonna frithmhiocróbacha aige freisin ar féidir leo iontais a dhéanamh do do chraiceann.

Is minic go mbíonn strus, athlasadh, stíl mhaireachtála neamhshláintiúil, agus géinte mar thoradh ar aosú craiceann. D’fhéadfadh an cistéin S-allyl, comhdhúil ó gairleog, cuidiú le do chraiceann a chosaint ar roic agus damáiste UV.

Is féidir leis na hairíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeoirí i gairleog cuidiú le radacacha ocsaigine a íoslaghdú a d’fhéadfadh strus a laghdú.

An Treoir Deiridh maidir le Sliocht Gairleoige le haghaidh Caillteanas Meáchan

7. Sliocht Gairleoige le Díol

I bhfianaise na buntáistí iomadúla a bhaineann le gairleog, tá sé in am an luibh iontach seo a fhorlíonadh do chorp. Is féidir leat forlíonta sliocht gairleog a cheannach áit ar bith na laethanta seo.

Go deimhin, cuardach simplí ar sliocht gairleog le díol beidh tonna torthaí mar thoradh air ar líne. D’fhonn an leas is fearr a bhaint as na forlíonta seo, déan cinnte nach gceannaíonn tú ach ó iontaofa soláthróir sliocht gairleog.

8. Cá háit a ndéanfaidh tú Púdar Sliocht Gairleoige a Cheannach i mBulc?

Is é an bealach is fearr le hairgead a shábháil ar eastóscáin gairleog ná iad a cheannach ar an mórchóir. D’fhéadfadh sé a bheith costasach iad a cheannach ina n-aonar agus tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dtógfadh sé roinnt seachtainí nó míonna na forlíonta a thógáil sula bhfeicfidh tú na torthaí.

Arís, nuair a bheidh tú sliocht gairleog a cheannach púdar ar an mórchóir, déan cinnte nach ndéileálann tú ach le soláthróir iontaofa.

Tagairtí: